La flessibilità è la gamma di movimento che hai nelle tue articolazioni. Alcuni dicono che questa definizione dovrebbe applicarsi solo se non esiste un aiuto esterno per spostare il giunto, ma questo non è corretto. Se le tue articolazioni hanno un maggior grado di movimento quando aiutato da una forza esterna, Borse Christian Dior allora quel grado di movimento definisce la flessibilità. Quindi, κασκόλ Gucci se rinforzi i tuoi muscoli e questi agiscono come la forza esterna, allora la flessibilità delle articolazioni permetterà un maggiore libertà di movimento di quanto non fossero i tuoi muscoliper esercitare quel grado di forza. Per dirla semplicemente, Christian Dior Skor se hai un alto grado di flessibilità nelle tue articolazioni, allora più sei forte, più sarai in grado di usare quella flessibilità da usare nel raggio di movimento che hai A tua disposizione. Inutile dire che maggiore è la flessibilità che si ha in un'arte marziale, tuttavia, Borse Christian Dior le persone non hanno la stessa gamma di flessibilità in tutto il corpo. Ancora più specificamente, flessibilità in un raggio o direzione del movimento in uno specificocongiunta non implica flessibilità in un'altra. Quindi il fatto che tu abbia la completa capacità di completare le divisioni frontali perfette non significa che tu abbia lo stesso controllo sulle divisioni laterali, anche se è la stessa articolazione dell'anca che è coinvolta. I due non sono collegati. Un adeguato programma di esercizi di flessibilità, quindi, Louis Vuitton Giyim dovrebbe essere progettato per fornire una buona flessibilità in tutte le articolazioni in tutte le direzioni di movimento, attinente all'arte marziale studiata. La formazione sulla flessibilità dovrebbe essere svolta in coNjunction with strength training in modo che la gamma di flessibilità raggiunta possa essere sfruttata al massimo dalle muscolature che muovono le ossa nelle articolazioni. Non c'è verità nella convinzione che devi scambiare flessibilità e forza. Forza suprema significa semplicemente un uso supremo della flessibilità acquisita attraverso l'allenamento. Comunque c'è più di questo in un'arte marziale. La tensione e il rilassamento sono di suprema importanza. La tensione è equiparata a potenza e forza mentre il rilassamento è equiparatocon velocità e flessibilità. I cosacchi russi si allenavano con le loro sciabole stando in piedi fino alla vita nell'acqua e affondando nell'acqua con le loro lame. Man mano che si stancavano avrebbero imparato a rilassarsi sul dorso e teso e usare il loro potere al momento dello sciopero. I risultati sono stati incredibili e fantastici. Un cosacco potrebbe tagliare un uomo da spalla a sella con un colpo solo con una sciabola leggera. Tutto grazie all'utilizzo del relax e della potenza nei tempi corretti. Questo può essere simulato busando una gomma da cancellare di grandi dimensioni. Circa tre pollici di un pollice quadrato è giusto. Tienilo a pugno e comprimilo in modo esplosivo. Fallo usando il tuo core power. Comprime duro con la massima esplosione, proprio come se tu fossi un pugno. Quindi rilassati altrettanto velocemente. Ripeti questo durante il giorno - compressione esplosiva e rilassamento veloce. Alla fine sarai in grado di eseguire questa sequenza di serraggio rapido senza attese. Questa è una tecnica di rilassamento, φουσκωτά ρούχα ma non può sostituire l'esperienza delcombatti perché la paura di essere colpiti non può aiutarti a tirarti su. Tuttavia, se lo fai per alcune ore al giorno (più facile di quanto pensi dato che la gomma può essere portata in tasca) scoprirai che puoi rilassare il pugno fino al momento dello sciopero quando richiedi la massima potenza. Sia nel pugilato che nel karate, questo migliorerà le tue prestazioni e la tua forza. Combina questo con il tuo allenamento di flessibilità e sarai sul primo gradino del raggiungimento della grandezza nel karate o in qualsiasi altro ma esplosivoarte marziale. I metodi di allenamento russi ti aiutano a sviluppare questo controllo totale sul rilassamento e il potere esplosivo nell'uso della tua forza e flessibilità.